＂关照＂脚底脚趾

人的一身中“待遇”最低的莫过于脚了。一般人都知道脚是人的行走器官．是人体一个重要组成部分，“人之有脚，好比树之有根”．“无脚则寸步难行，脚坏则颠簸人生。”保养好脚，对脚本身的健壮和人体的活动都非常重要。说到这里，脚的保健价值已无容质疑．剩下的是如何来关照这个“特区”了。根据我多年养生经验，有如下几点。     

浅析＂平脉＂

〈内经〉中将没有任何疾病的健康人体称为＂平人＂,＂平人＂的脉象称为＂平脉＂或＂常脉＂.根据中医学＂取象比类＂和＂同气相求＂的思想,平脉以＂中和＂的观念为辨识基础,与四时变化及脏腑的生理特点相应,因人而异,在辨识时应知常达变.     

学会＂削足适履＂

有句话说得好,婚姻如鞋,鞋合适不合适,只有脚才知道。可是,结婚以后我才发现,婚姻这双鞋,真的有不舒服的感觉。结婚前种种美好的憧憬,都被两个人格格不入的习惯和性格打碎了。怎么办呢？学学削足适履的方法吧。     

养生＂三要＂

要保气 《医方考》指出“气者．万物之所资始也，天非此气不足以长养万物，人非此气不足以有生”。中医学将气学理论应用到医学方面，认为人是天地自然产物，人体也是由气构成的，     

吃烤肉，选好＂健康伴侣＂

烧烤是中国人非常喜欢的一种烹调方法,烤肉又是很多人的至爱之物。     

＂仙赐草＂红景天

相传清朝康熙年间,我国西部边陲地区少数分裂分子举兵叛乱,康熙大帝御驾亲征。岂料将士西出阳关,刚抵达西北高原,一下子很难适应高原的缺氧环境,不少人便出现了心慌气短、恶心呕吐、茶饭不思等现象,战斗力也因此大大减弱。     

如何看待＂饥饿疗法＂

近年来,"饥饿疗法"风靡世界上一些地区,在我国不少人心目中也成为时尚之举,特别表现在一些急于减肥的女性和追求长寿的老人身上. 他们的依据来自科学家们近年来研究的新发现,适度饥饿能使人的生命活力增强、寿命增加.动物试验的结果证实,处于半饥半饱状态下的老鼠,比吃饱的老鼠心脏更健康、免疫力更强、癌症的发生率更低、生殖能力更旺盛,寿命也延长了60%.     

＂久病成医＂有误区

“久病成良医”是中国人喜欢挂在嘴边的一句话。《左传·定公十三年》：“三折肱，知为良医。”战国·楚·屈原《九章·惜诵》：“九折臂而成医兮。”王逸注：“方人九折臂，更历方药，则成良医。”久病何以能成医？答案只有两个字：经验。有些人患了某些慢性病，长期与医生、药物和医药书刊打交道，病友之间也经常互相交流治病的经验，不仅知道一些关于自己疾病的知识，而且还了解了一些常用的药物名称和使用方法，这就成了所谓的“久病成良医”。有许多慢性病患者，     

餐桌上的＂减肥药＂

在我们的餐桌上确实有好多能够减肥的美食。过去减肥大多采用泻法或者利尿、发汗等。这些方法会耗伤人体的正常津液，其结果就是把人越泻越虚，不但减不了肥，反而还会将身体彻底搞垮。     

酒色财气＂四道墙＂

宋代太文豪苏东坡与佛印禅师是文友，两人常在一起饮酒品茗，吟诗作对。一天，苏东坡公余有暇，又来到相国寺二人闲聊。在酒酣耳热之际，苏东坡偶然抬头看见墙壁上新挂起一幅佛印题写的“四道墙”养生诗条幅：“酒色财气四道墙，人人都在里边藏。只要你能跳出去，不活百岁也寿长。”觉得颇有情趣，略加思索，便提笔和诗一首：“饮酒不醉是英豪，恋色不迷最为高。     

酒色财气＂四道墙＂

宋代大文豪苏东坡与佛印禅师是文友,两人常在一起饮酒品茗,吟诗作对.一天,苏东坡公余有暇,又来到相国寺二人闲聊.在酒酣耳热之际,苏东坡偶然抬头看见墙壁上新挂起一幅佛印题写的"四道墙"养生诗条幅:"酒色财气四道墙,人人都在里边藏.只要你能跳出去,不活百岁也寿长."觉得颇有情趣,略加思索,便提笔和诗一首:"饮酒不醉是英豪,恋色不迷最为高.不义之财切勿取,有气不生气自消."佛印见后连声称妙,也将其悬挂起来.以后某日,宋神宗和宰相王安石一起到寺内游赏,看见佛印与苏东坡的题诗有所感触,二人相约和诗.先是王安石题诗日:"世上无酒不成礼,人间无色路人稀.民为财富才发愤,国有朝气方生机."接着神宗皇帝也题诗日:"酒助礼乐社稷康,色育生灵重纲常.财足粮丰家国盛,气凝太极定阴阳."     

如何看待＂饥饿疗法＂

近年来，“饥饿疗法”风靡世界上一些地区，在我国不少人心目中也成为时尚之举。特别表现在一些急于减肥的女性和追求长寿的老人身上。     

＂泻火＂有讲究

“你能否帮我开几种药：双黄连，板蓝根，羚羊片……”近日，一朋友托在医院工作的笔者开了一大堆祛火的药。在医院门诊，笔者经常看到不少人都习惯性叫医生在药方里加开一些“凉药”，并宣称是因为一家老小很容易上火，     

一味苍术治＂癖囊＂

名医许叔微（字知可,江苏仪征人,1079～1154）少年时,长年夜坐苦读,有时半夜感到困倦,就饮酒二三杯,若倦意难抵,便伏在几案上小憩,至卧时即倾左而睡。由于年轻元气壮盛,故无感觉,三五年后,觉得酒只从左边下,     

夏季饮食贵＂三清＂

夏季宜吃什么、喝什么？饮食中该注意些什么？是关系到每个人能否平安度夏，增进身体健康的大事。笔者通过温习传统食疗理论，请教专家并结合自身的经验，得出的结论是：夏季饮食，贵在“三清”。     

孩子的＂面子＂别忽视

接小奕放学时．碰到了小烨和他妈妈。小烨响亮地打招呼：“阿姨好!”我高兴地夸赞了他几句．又让小奕叫人．哪知小奕低着头不出声。我有些歉意地说：“我家小奕不讲礼貌．不像小烨那么乖。”     

＂老来瘦＂警惕病理性消瘦侵袭你

生活中，不少人以为“有钱难买老来瘦”之说。但任何事物都不是绝对的，就消瘦而言，可分为两种情况：一种是体质性消瘦，多年来一直如此，也无任何生理异常，这与遗传有关：另一种是病理性消瘦，由某些明显或隐蔽的疾病所致。     

老年春养6个＂四＂

人到老年，组织与器官渐渐退化、衰老，对外界劣性因素刺激的生理防御和心理应激能力也会下降，身体对疾病的免疫效果大不如前。特别是在万物萌动的春季，老年人的身体各系统会发生一系列变化，因此，老年人在春季的日常养生保健中，特别要注意以下的4个“四”。     

淡化＂异常心＂ 培养＂平常心＂

六一儿童节前,妻子打电话给我,让我送女儿去幼儿园时顺便把报名费交了。我问什么报名费,妻子说是要让女儿参加逻辑思维大赛。后来我问六岁的女儿真想去参加比赛吗？她说想去。我说真想去就给报名,但前提是,心里不能有负担,不能急功近利。参赛就是去玩玩儿,感受一下儿比赛的氛围,绝对不可把名次看得太重。     

吴鞠通＂气化则湿亦化＂学术思想探讨

＂气化则湿亦化＂是吴鞠通在其〈温病条辨〉上焦篇中提出的治疗温病湿热证中的一个重要理论.为了深入理解并掌握吴鞠通这一学术思想,笔者试就此谈一点个人认识和看法.