深入撮谷好

唐代名医孙思邈在<枕中方>中指出:"谷道宜常撮."谷道就指肛门.撮谷道(即撮谷)就是像忍大便那样做提肛缩肛的运动,深入撮谷是一种特殊的撮谷.它的作用使笔者多年的顽疾好转,效果非凡.     

提肛运动在肛周Paget病皮瓣转移肛门重建术后的护理体会

目的:总结提肛运动在肛周Paget病皮瓣转移肛门重建术后的护理体会。方法:根据患者的手术方式分析影响肛周Paget病术后排便功能障碍的原因,在术前教会患者正确提肛运动的方法,术前术后有效持续的积极锻炼。结果:通过提肛运动锻炼,3例患者在行造口还纳术后,可有效控制排便,无一例有大便失禁情况的发生。结论:肛周Paget病皮瓣转移肛门重建术后,早期、持续的进行提肛运动,有助于降低大便失禁的发生,促进患者康复,从而提高患者的生活质量。     

常提肛,益健康

提肛,中医称之为撮谷道,古人又称之为提肛功,是一种主动地、有意识地规律性地收缩肛门及会阴部的肌肉,以达到防病健身目的的运动。提肛作为一种简便易行的养生方法,是我国历代气功家和养生学家在长期生活、劳动以及与疾病做斗争的过程中,总结出来     

提肛运动在肛肠疾病中的应用

目前在肛肠疾病中运用较多的提肛运动,始见于马王堆出土医书《天下至道谈》,原称"翕州",古称为"撮谷道",通俗地讲,就是有规律地做收缩肛门及会阴部肌肉的动作,治病消疾延年。唐朝孙思邈医学家对此运动很是推崇,《枕中方》中规劝世人"谷道宜常撮",认为肛门及周围肌肉间歇的处于运动状态对强身健体很是适用。该运动可防治脱肛、便秘、腹泻、痔疮、便血、腰骶疼痛等病症,且对肛肠疾病术后常见的坠胀、切口疼痛、水肿及便秘也有较好的疗效。该运动方法简便、疗效可靠,患者可自觉进行,节约药费,无副作用,值得临床进一步推广应用。须注意,有些情况并不适宜做提肛运动,急症类如崁顿痔、炎性外痔;感染类如肛周脓肿、肛门局部感染;以及身体虚弱、气血不足者。     

以电针"提肛穴"为主治疗脱肛

我科林瑞芝同志,在用针刺会阴穴以治脱肛时,发现患者肛间两侧肌肉颤动现象,因而考虑到:若针刺会阴稍下肌肉颤动处,效果是否会更好一些.经在该处施针多次观察,患者反映感应强烈,且对脱肛有明显的收提作用,故暂定名为"提肛穴".经进一步临床观察,与未用"提肛穴"治疗的疗效相比,初步认为:用了"提肛穴",有效率显著提高.兹介绍如下:     

介绍防治痔疮的两种提肛运动

一、卧式提肛运动:右侧卧位,右腿微屈,左腿弯屈呈90°,置于右腿上,全身肌肉放松。采用腹式呼吸法,先吸气,收缩腹部及肛周肌肉,并尽力使肛门上提;然后缓缓呼气,松弛肌肉还原。如此反复10遍为一次,每日二次。二、下蹲式提肛运动:两足分开至肩宽,     

痔疮的自然疗法

1.提肛运动:患者取膝胸卧位,即双膝与胸部贴床,臀部提高,肛门内缩之后又放松,如此反复进行30～50次。或取仰卧位作肛门内缩动作,或站立或坐,并配合深呼吸,肛门内缩,尔后深呼气,肛门放松。2.热水坐浴:水温以30℃～40℃为宜。坐浴20～30分钟。可在热水中加入少量食盐。坐浴时一般水面不低于会阴部。     

止脱洗剂结合提肛运动运用于混合痔术后60例疗效观察

目的:观察止脱洗剂熏洗结合提肛运动治疗混合痔术后疼痛、水肿、坠胀的临床疗效。方法:120例混合痔术后患者,按入院顺序随机分为治疗组和对照组各60例。治疗组采用止脱洗剂熏洗结合提肛运动治疗,对照组采用常规中药熏洗治疗。连续7d治疗后观察比较两组肛门肿痛坠胀的疗效评分。结果:两组治疗前后疗效评分组内比较及治疗后组间比较,治疗组均优于对照组,差异有统计学意义(P0.05)。结论:止脱洗剂结合提肛运动运用于混合痔术后肛门疼痛、水肿、坠胀的疗效满意,值得临床推广。     

改良"8"字结扎法

"8"字结扎法是痔科结扎痔核最常用的方法,在临床操作中,由肛门局部术野小,操不熟练等,最易导致结扎不紧,达不到预期疗效.另外常规的"8"字结扎法在打第二结时,由于对第一结的牵拉力消失,痔组织反弹,或向上成角牵拉,造成松结.笔者自创,改良"8"字形结扎法能彻底克服松结现象.     

太极拳:入静和放松的养生效果

太极拳讲究以意导引,意为灵魂,在演练某一套路拳法的过程中,就是意念诱导的过程.如此,与运动无关的多数神经被抑制,也就进入了自然而然的静态,这就是太极拳的入静. 太极拳要求的放松,就是肌肉在满足各种运动或站桩情况下所付出的必要收缩外,同时要求肌肉尽可能放松,这就是松中有紧、紧中有松.延绵不断的太极拳动作,即是松与紧最有效、最自然的转换过程.     

田耀洲教授治疗便秘型肠易激综合征

田耀洲教授认为便秘型肠易激综合征(C-IBS)发病机制复杂,其发病与胃肠运动功能紊乱、微生物群的改变、内脏高敏感性和脑-肠轴的神经内分泌功能紊乱及肝脾关系密切,主要为长期情志不畅,肝郁气滞,耗血伤津,肠道失润,肝气乘脾,脾运受损,导致肠道传导无力而成便秘。临床主要以"腹痛"和"便秘"为特征,治疗以运脾柔肝为主,临床随证加减,辨证施治。在日常生活中保持乐观和平和的心态、定时排便、加强锻炼及提肛训练、练习腹部按揉法及多食富含纤维及油脂的食物,综合施治。     

痔疮的运动疗法

1.放松呼吸。取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹(男性左手在下,右手在上,女性相反),做腹式深呼吸,呼气时腹部鼓起,吸气时腹部凹陷。重复10—20次。2.夹腿提肛。仰卧,双腿交叉(男性左腿在上,右腿在下,女性相反),臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力向上提,持续5秒钟左右;可逐渐延长提肛的时间,重复做10—20次。3.深呼吸与提肛配合进行。即将上述两节动作同时进行操练。4.仰卧屈腿挺身。仰卧屈膝,两足跟尽量靠近臀部,两足平放体侧,以脚掌和肩部支撑,骨盆抬起;同时收缩肛门,持续5秒钟左右,还原;重复5—10次。5.坐立提肛。先坐于床边,双足交叉,…     

补中益气汤治疗PPH痔术后肛门下坠38例

目的观察补中益气汤治疗吻合器痔上黏膜环切术(PPH)痔术后肛门下坠的临床疗效。方法将符合诊断标准的80例患者,采用随机分组的方法分为治疗组和对照组。其中治疗组40人,给予补中益气汤内服,并配合栓剂塞肛加提肛训练;对照组40人,只给予栓剂塞肛加提肛训练,观察评定治疗效果。结果治疗组有效率为94.7%,显效率为60.5%;对照组有效率为84.2%,显效率为31.6%。2组临床疗效比较,差异有统计学意义(P0.05);在改善PPH痔术后肛门下坠方面,治疗组疗效优于对照组。结论补中益气汤用于PPH痔术后,能够有效缓解临床症状,较只用栓剂塞肛加提肛训练疗效显著,有利于术后恢复,本方是治疗PPH痔术后肛门下坠的有效方剂。     

苣荬菜能防治蛲虫

蛲虫,又名"寸白虫",俗称"线头虫"寄生在人体的肠道里.蛲虫患者,常有线头样的乳白虫从肛门爬出,肛门内外搔痒难受,夜晚尤甚.蛲虫主要是通过食物、手指和内衣粘附虫卵而传染的,有些人喜欢用生蔬菜蘸酱吃,如果菜洗得不干净,就容易造成蛲虫寄生.     

消痔提肛散熏洗治疗产后肛门静脉曲张87例疗效观察

目的探讨育龄妇女产后并发肛门静脉曲张的快捷、有效和安全的治疗方法和给药途径。方法选择2011年-2014年顺产无会阴撕裂和未行会阴侧切术又并发、继发和原有内外痔加重的87例产妇作为研究对象,自拟消痔提肛散中药外用熏蒸坐浴。使用马应龙痔疮膏的66例产妇作为对照组。结果对妇女产后并发肛门静脉曲张、继发、原发内外痔加重发作有显著疗效,经对比观察疗效优于"马应龙痔疮膏"。结论消痔提肛散既可在病变部位直接用药快速吸收见效,又可局部热敷和按摩促进血液循环,缓解静脉曲张程度,同时能促进产道康复和有效避免药物内服对哺乳期的不利影响。     

健身八招胜似药

我已年过花甲,但耳聪目明,精力充沛,腰直脖正,手足灵便,思维敏捷,很少生病,究其原因,应归功于"健身八妙招"。这八妙招虽是小方法,都有大功效,坚持操练,大有裨益。1.撮谷道撮谷道俗称提肛缩肾,就是肛门收缩上提的一种     

“一提二按三揉”治痔疮

<正>一提:是经常做提肛动作。配合呼吸,吸气时提肛,呼气时放松,动作尽量拉长、缓慢。此法最简单,不受任何条件限制,每日可多做几次,每次10遍即可。二按:是睡前点按会阴穴(肛门和生殖器的中间凹陷处)、长强穴(尾骨下端半寸)。三揉:用温水洗净肛门,手指上挤少许痔疮膏伸入肛内,环     

常提肛 身健康

养生十六宜提倡“谷道宜常提”,又称“气宜常提”或“撮提谷道”,也就是人们常说的“提肛吊裆”动作。做法是,吸气时稍用意用力,提起并收缩肛门及会阴,略停顿再放松呼气,反复5～7次。经常提肛吊裆可升提阳气,气归丹田,温煦五脏而益寿延年,并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病,好处多多。1.经常提肛可以约束尿道,治疗尿失禁。当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来,即为尿失禁,这是很多成年妇女的烦恼。尿失禁的诱因通常是在运动、咳嗽、大笑、大哭时腹压增加,使得膀胱压力突破尿道的阻力,使尿液漏出或膀胱肌肉收缩、尿道…     

常做提肛防痔脱

内痔反复脱出的患者,可因直肠黏膜随内痔脱出而并发脱肛,常见于二期和三期内痔患者。二期内痔患者痔核脱出后可自行回纳入肛门,三期内痔患者痔核无法自行回纳到肛门内,常伴有肛门坠胀不适、疼痛和瘙痒。除了手术和药物治疗,患者还要注意日常生活和饮食调理,才能有效避免复发。首先要避免久坐,建议经常做提肛运动,以提高肛门括约肌的弹性。     

补益中气法治疗肛门坠胀的经验

肛门坠胀既可见于肛乳头瘤、内痔、混合痔等肛管直肠器质性疾病及手术治疗后,又与妇科的妊娠、分娩、更年期综合症以及盆底肌肉松弛、消化内科的结直肠息肉、慢性结肠炎等肠道刺激有关,还见于肿瘤科结直肠癌等肠道占位性疾病,也可见于外科局部手术后瘢痕形成以及工作劳累、排便异常、腰椎间盘突出症等。治疗要以补益中气法为主,酌加健脾燥湿,温补脾肾,活血散结之品;要重视饮食调理和提肛锻炼,循序渐进,坚持治疗,方可提高肛门坠胀的治疗效果,有效解除患者痛苦。