冬令服”补药”，你也可以

中国有句老话”冬令进补、来春打虎”,说明冬令进补对于调整机体的阴阳平衡、消除疲劳、恢复健康有诸多好处。但是,一些人对冬令进服补药存在认识误区,以为只有老年人、体弱多病的人才适合进补。其实,下面一些人也是冬令进补的适宜人群。     

常用的滋补药品和药膳

时值冬天,天气寒冷,是万物蛰伏的季节,但也是老年人进补的最佳时节。民谚道“三九补一冬,来年无病痛”“今年冬令补,明年可打虎”,说明在冬天进补的必要性和及时性。我们的祖先积几千年临床药学之经验,为我们留下了很多有关滋补药的理论与实践,经现代医学家的进一步研究,证明有些滋补药确实有提高人体免疫功能、抗病强身、益精神、壮筋骨的作用;而老年人各脏器功能减退,免疫功能下降,适时地服用一些滋补药,对老年人祛病强身、延年益寿无疑是大有好处的。但是,随之而来的便是这样一个问题:要进补,当然就需要知道哪些药物有滋补作用,每种药物…     

日子里的健康

11月7日☆立冬☆“今年冬令进补，明年三春打虎”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。但冬令进补时问也应因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。下面介绍一个简单易行的养生方法：     

中成药滋补膏方的正确选择

正值寒冬之时,俗话说“冬令进补,春天打虎”、“三九补一冬,来年无病痛”,。冬令进补”又开始火热起来,随着现代人越来越重视生活品质,在冬天服用膏方,俨然已成了一项必不可少的保健任务。那么究竟是不是所有的人群都适合服用中成药滋补膏方呢？有多少人真正了解膏方？     

冬令进补6问

"冬令进补,春来打虎",这一养生俗语在江南一带十分流行。进补曾经是富贵人家的专属养生.方法,现在渐渐平民化,俨然成了城市人群的时尚选择,甚至成了一种生活方式。对此,很多人不免产生了疑问:冬令进补.有必要吗?只有冬天才可以进补吗?进补的方式又有哪些呢?     

冬季进补五忌

冬季进补是祖国医学养生益寿的方法之一。中医认为,冬季进补有平衡阴阳,疏通经络,调和气血,养精蓄锐之功效。 由于冬季天寒,进补应做到易被机体吸收利用,改变虚弱状态,增进身体健康。因此冬季进补要讲究方式方法。 一忌无病滥补。冬令进补并非每个人冬天都要吃补药。年轻力壮和体质强健的人,就不必要进补,即使身体虚弱、适宜进补的人,也应该根据体质状况,对症下药,才能起到补虚扶正,补益强身的作用。     

冬令进补很有讲究

入冬以来，不少市民前往中医院或中药店加工、购买滋补膏、滋补品，冬令进补已成为平民百姓普遍的生活习俗。俗话说：“冬天若进补，春天能打虎”，这是很有道理的。但要补得得当，要达到既能强身，又能治病的目的，那就很有讲究，进补也有忌宜，且应人而宜。     

冬令进补 常喝羊奶

从羊肉,到羊奶冬令进补,人们有吃羊肉的习惯,什么红烧羊肉、羊肉火锅、羊肉冻、羊肉饺子、羊肉丸子等,不仅味美,而且滋补。现在,随着羊肉进入人们的餐桌,很多人开始热衷于喝羊奶了。其实,羊奶是一年四季都可以喝的优质营养品,并不仅限于冬令进补。在国内,与牛奶相比,喝羊奶的人较少,人们对它的营养价值不够了解,还害怕羊奶有膻味,其实这是一个误区。在欧美国家,喝羊奶非常盛行,一些国家羊奶的市场占有率     

冬季进补会不会发胖

冬令进补是我国的传统习俗,它的科学性是毋庸置疑的,但是有的人一听到“补”就会想到肥胖,其实这是对冬令进补的误解。 首先,所谓进补是补其所缺,是补虚。而肥胖者也不全代表营养过盛,它也可以是营养不良的表现。     

膏方进补莫跟风

<正>我国民间有"冬令进补、开春打虎";"三九补一冬,来年无病痛"的谚语。《内经》有云:"冬三月,此谓闭藏。"意思是说冬天人胃口较好,是人体进补的最佳时节。进补做好营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。传统的膏方进补正是城镇居民时下流行的冬补方法之一。入冬后,从南方到北方,许多城市的中医医院举办"膏方节",像过节一样大张旗鼓地宣传膏方进补,最常见的就是"固元膏"。     

冬季进补 须得法

“冬令进补，春天打虎”，老祖宗留下的这句古训成了现今人们冬季保健的最大理由，于是药补食补齐上阵，都希望能补出一个健康的体魄。中医专家认为，进补一定要在专家指导下进行，不然盲目听信一些传言进补，到最后，反可能补出副作用。     

进补利封藏 安然过寒冬-访上海市中药研究所所长、药学博士张聪

又到冬令进补时。怎样合理进补和辨证进补,如何掌握冬令进补的正确法则,避免盲目进补与不当进补,对中老年人非常重要。中老年人的肾、肺和心脏功能都呈下降趋势,表现为气虚、气血不足,如肌体乏力、走楼梯气喘吁吁、     

合理"进补" 无碍瘦身

冬令进补是我国的传统,它的科学性是毋庸致疑的.但是有的人,特别是爱美女性,一听到"补"就会想到肥胖,其实这是对冬令进补的一种误会. 首先,所谓进补是补其所缺,即补虚.而肥胖者也不全是营养过盛,它也可以是营养不良的表现.     

冬令话食补

"冬季进补,开春打虎",这是人们对冬季进补后产生保健作用的一句俗话.冬令进补,是我国人民传统的保健方法之一,也是一年之中最好的进补季节.由于冬季天气寒冷,人体代谢能力下降,这时进补,对身体大有好处.     

冬令食补"四宜"

食补,是强身健体和治疗疾病的重要辅助手段。《黄帝内经》曰:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”(素问·藏气法时论)。唐代著名医家孙思邈在其《千金方》“食治”卷中,也分类介绍了各种果实、蔬菜、谷米、鸟兽和鱼虫对人体的补养和祛病作用。　　食补虽一年四季都可进行,唯冬令进补尤为重要。中医学认为,冬季是人体滋阴潜阳的时期,冬季人体的生理活动有所收敛,藏能量和营养于体内,好为来年的“春生夏长”做好准备。故民间久传“三九补一冬,来年无病痛”、“今年冬令进补,明年三春打虎”的谚语。近年来,人们对冬令进补的好处有所认…     

补虚壮阳冬令吃“羊”

补虚壮阳冬令吃“羊”北京中医药大学副教授党毅中华民族自古即有冬季吃羊的饮食习俗，而现代都市里每年冬天的羊肉火锅大战，更足以让人惊叹羊肉独领冬令餐饮之风骚的魅力。为什么冬季宜食羊肉呢？中医认为：羊肉味甘，性温，有益气补虚、温中暖下的功效，可用于治疗虚劳...     

因人而异 分类进补

冬天,大自然天寒地冻,阳气闭藏。这时候,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,养生应顺其自然界闭藏之规律,要养阳护阳、补肾藏精、养精蓄锐。民间素有"冬季进补,开春打虎"的谚语。这是因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少,冬令进补能使营养物质转化的能量储存     

探讨“冬令进补”热

“冬令进补”是我国人民千百年来的传统习俗,据说尤以冬至节气前后为最佳。在科学飞速发展的今天,重新探讨一下“冬令进补”的科学性是有意义的。一、“进补”的目的。“补”者,补其缺也,应是缺什么补什么。比如,久病后体质虚弱或低蛋白血症患者需补充优质蛋白质;缺铁性贫血患者应补充铁;     

“冬补”莫冷落素食

正在我国,人们有冬令进补的习惯,"冬令进补,上山打虎""冬补三九"等民间格言流传于世。在很多人眼中,"荤食"是最好的补品,因而冬季一定要多吃牛羊肉、多喝鸡汤。事实上,随着社会的发展和人们物质生活的极大丰富,冬令进补内容也应有所改变。不能一味地靠吃大鱼大肉来进补,日常看似平淡的素食也很适合冬季进补。山药是物美价廉的"补"品,其味甘,性平,有益气健脾作用。其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收功能。另外,山药含有的     

冬令进补六问

立冬是冬季的第一个节气,农历上习惯将这一天作为冬天的开始。这是人们一年中进补的最佳时期。“冬令进补,春来打虎”,这一养生俗语在江南一带十分流行。