科学冬泳——极限运动也能健身

正每到冬天,"冬泳"都会成为许多人关注的焦点。看到、听到、想到冬泳的时候,除了感慨"这些人身体怎么这么棒"之外,您是否也曾产生过亲自尝试一下的冲动呢?冬泳有哪些好处?适合哪些人群?作为一个冬泳的"门外汉",应该从何处着手,加入冬泳的大军呢?何泠冬泳冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳运动。一般从立冬开始,至立春     

滑雪别忽视健康因素

<正>寒冷的冬季,滑雪运动以它特有的魅力吸引了众多爱好者,户外滑雪已成为冬季大众休闲健身及都市人们的时尚运动。滑雪是一项既浪漫又刺激的体育运动。在雪白世界中驰骋的刺激让许多人跃跃欲试。越来越多的人开始喜欢上了滑雪,那么滑雪时要注意哪些问题呢?     

过大年 玩出健康 玩出快乐

7天长假怎么过？你是不是早就蠢蠢欲动精心策划啦？说说看,带着爱人到日本泡温泉,还是去芬兰滑雪？太奢侈了吧!或者干脆选择猫在家里,上网看碟打游戏……说到这些假日里诱人的活动项目,你是不是也聊兴大发？好了,暂且放下工作,和我们一起去憧憬一下吧。     

冬冰并非人人适宜

冬泳是一项很好的健身运动，坚持冬泳可以提高身体机能，预防感冒和呼吸道等疾病。但有关专家提醒，冬季游泳要依市民的个人身体状况来进行，并不是每个人都适合。患有严重疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重，特别是患有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍者及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症者、酗酒者，最好不要进行冬泳运动，否则会导致疾病突发或伤害身体。老年人体质比较弱，全身器官组织都有不同程度的衰退，还经常伴有多种慢性病，冬泳前最好能经过医生的体检和允许。     

糖尿病耳鸣的原因及治疗

糖尿病引起的耳鸣，许多人可能并不了解。但糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，随着病情的进展，可以引起遍及全身各个重要器官的疾病，像冠心病、脑血管意外、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等并发症，应该已为大众所熟悉了。可耳鸣是如何引起的呢？该如何治疗呢？     

糖尿病患者及亲属的心理调整

糖尿病及其并发症对身体的危害极大，治疗也比较麻烦、困难，目前尚不能彻底治愈，因此许多人得知自己患了糖尿病后，思想负担比较重。那么，糖尿病患者，甚至其家人，如何进行心理调整，及时接受现实并主动进行自我监测，把病情控制在最佳状态呢？     

糖尿病患者巧运动为治疗加分

嗜好甜食、喜欢运动的老张近来一直很烦恼，由于查出患有糖尿病，看着别人面对美味佳肴、精美甜点大快朵颐，他只能望洋兴叹。而家人又告诫他不要随便运动，担心运动会加重糖尿病病情。如今，像老张这样患有糖尿病，想运动却又心存顾虑者大有人在。其实，运动本身就是治疗的手段，对于控制症状、维护健康大有裨益。糖尿病患者应如何科学运动呢？     

“血管体操”：很难、很危险

冬泳好不好,困人而异 冬泳,长久以来被认为是勇敢者的游戏,被戏称为“血管体操”。它对于人体健康到底有利还是有害,运动学专家各有不同的看法。常年冬泳的老手通常会对专家“冬泳有危险．要小心”的意见不屑一顾。我的看法是：这项运动不同于正常水温下的游泳,并非普及型健身项目．而属于挑战人体极限的运动。     

“糖友”科学运动3项注意

运动是治疗2型糖尿病的重要手段,尤其是有氧运动,能增加人体胰岛素敏感性,增加外周组织对葡萄糖的利用,减少肝糖输出,改善心肺功能。那么,糖尿病患者应该如何科学运动呢？总的原则是：量力而为,循序渐进,选择合适的运动时间和运动方式,并注意监测血糖。     

滑雪"小白"须知 ——动作篇

随着深冬的到来,不少健身爱好者会选择一些季节性运动方式来健身,而滑雪运动以它特有的魅力,吸引了众多爱好者,成为许多人的首选.想要达到在雪中驰骋、穿梭自如的水平,我们需要打下坚实的基础.对于滑雪初学者而言,掌握一些滑雪入门知识,会让你在初次滑雪时更得心应手.     

冬季如何游泳

喜欢游泳的人．在寒冷的冬天依然是乐此不疲的。的确．冬泳能让我们强身健体．精力充沛．远离疾病,延年益寿。曾经见过冬泳的人,在结了冰的水面上,“噗通”一声就跳入水中：也曾看见刚冬泳完的人,满身通红的从水中出来。那场景看的我是鸡皮疙瘩起一身,但也实在是佩服这些冬泳爱好者们。对于大多数人来讲．室外冬泳是不可行的,只能去室内的泳池解解馋了。那么,冬天究竟如何游泳呢？     

滑雪，别忽视健康因素

寒冷的冬季，滑雪是一项既浪漫又刺激的体育运动，在雪白世界中驰骋的乐趣，让越来越多的人开始喜欢上了滑雪。那么，滑雪时需要注意哪些问题呢？     

糖尿病筛查、诊断、控制一站式服务

近年来，糖尿病的发病率呈爆发性上升。罹患糖尿病以后，该去哪个医院就诊？是不是患了糖尿病，啥都不能吃了？糖尿病患者如何控制饮食、管理好血糖？哪些患者需要胰岛素治疗？特别肥胖的2型糖尿病患者除药物治疗外，还有别的办法吗？     

坚持冬泳进八旬

去年7月,我领到了中国游泳运动协会冬泳委员会颁发的冬泳协会会员证,我这个80岁的老头儿成了一名冬泳协会正式成员。我从2001年年初开始冬泳,迄今已三个年头了。三年的冬泳运动,使我身心健康,精力充沛,受益匪浅。 三年前的那个冬天,我到嘉陵江边散步,看见在江中冬泳的健儿,非常羡慕他们,同时萌生了参加冬泳的想法。要说我参加冬泳还是有基础的,这基础就是我在家进行冷     

糖尿病患者将运动进行到底

生命在于运动，合理、适当的运动可改善糖尿病患者的病情。运动是糖尿病治疗中的一个重要部分，但运动时间、运动量多少为合适呢?     

你是否可以冬泳

疒间冬泳是运动医学中的一门新兴学科,它不仅受到了青少年人的喜爱,也受到了越来越多老年人的喜爱。冬泳不单是运动,还具有冷刺激独到的健身医疗效果,这一点已被世人所瞩目。国内外有许多研究者和冬泳爱好者都发表了很多有关冬泳学方面的论述。大量事实证明,冬泳能增强体质,提高机体免疫力,不愧是集防病、治病、健身、抗衰为一体的很好的体育项目。冬泳者的共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒、有些慢性病自然消失。冬泳在自我保健医学中前景广阔,值得提倡推广。但是,冬泳要遵循科学的方法原则,由夏季起步,循序渐…     

泡温泉并非人人皆宜

泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的康复,真可谓一举多得。虽然泡温泉对身体健康有益处,仍要注意它不能治疗百病,也并非人人皆宜,有以下情况者不宜泡温泉:急性疾病患者如急性肺炎、支气管炎、扁桃体炎、中耳炎或发烧的感冒患者不宜泡温泉。心脑血管疾病患者温泉的温度较高,可使人体大量出汗,心跳加快,心脏耗氧量增加。同时,由于泡温泉时人体温度升     

谨防悄悄袭来的糖尿病

杜医生是我的糖尿病主治医生,也是一名糖尿病患者。可他一点也不像个糖尿病患者。他是怎么对待糖尿病的呢？     

低血糖指数食物，都有哪些

柯大夫：我刚被发现是糖尿病患者,医生说只要饮食和运动得当,问题就不大,并给了一些宣传单张,建议我吃低血糖指数食物。什么是低血糖指数,哪些食物属于低血糖指数呢？     

糖尿病患者可以喝粥吗

经常有糖尿病患者询问喝粥的问题,他们中的许多人平日都有喝粥的习惯,但却因血糖异常而被告知停饮,改以血糖指数相对低的牛奶、酸奶、豆浆来替代粥。那么,有什么好的方法,让糖尿病患者也可以喝粥呢?