艰巨的任务

<正>马特·克洛泽斯基训练方式没有其他人想尝试,可能只适合他自己。今天终于轮到马特·克洛泽斯基了,他真是个大问题。他真的是健康的吗?好像不太像。他脑子里的那些东西,经常让他自己铤而走险,在我们看来只有受虐狂才会像他一样,让自己的身体经历那些恐怖的事情,我们是想都不敢想的。作为著名的大力士他创造了很多惊人的历史,所以不管怎么样,我们还是把他介绍给大家认识。     

实验表明皮肤细菌可抵御感染

<正>《科学》(Science)杂志于7月26日在线发表的一项小鼠新实验说,皮肤的菌群可提高免疫能力并抵御感染。人们对生长在我们身体中的数以万亿计的细菌——被称为微生物群落——的大多数的关注一直聚焦于那些生活在肠道中的细菌。然而,我们身体上几乎所有的部位都有菌落,包括皮肤。     

食物与人的精神状态

每一种食物都以自己的方式为维系我们的心理平衡发挥作用。因此饮食也要考虑精神方面的因素。 大脑是我们身体的指挥中心。为了让大脑更好的工作,它需要摄取足够的葡萄糖。最好每餐吃一些碳水化合物食品,特别是那些不易很快被身体消耗的食     

每天小动作,一生大健康

<正>我们处在一个竞争日益激烈的社会,许多人为了生存、生活拿健康赚钱,结果健康没了,身体垮了,便不惜代价,购买贵重补品,或干脆向药物索要健康,实在是得不偿失啊。其实大     

照顾别人更有利于自己长寿

施恩比受惠更有福，也可以说就是好心有好报。因为互惠利他主义有助于整个人类生存。事实上，照顾别人更有利于自己长寿。美国的一项研究结论是，相对于没有家庭负担的老人，那些和身体残疾或患重病的老伴生活在一起的老人更长寿。     

别拿时间说事

<正>健身是一门艺术,我们每个人都是自己身体的工程师,坚实突起的肌肉远胜过那些昂贵华丽的衣裳。这就是美瑞克斯公司总经理沈恩宇先生要对我们说的。他和很多人一样,既要打理公司日常事物又要坚持锻炼,时间可能对他来说是个最大的问题,但是他没有被打败,他做到了,他成功了!     

睡前要注意哪些养生禁忌?

<正>睡前要注意哪些养生禁忌?大家都知道,我们每天必做的一件事情就是睡觉了,如果大家不睡觉的话,我们的身体是吃不消的,而我们如果平时能够有一个非常好的睡眠的是非常重要的,另外,如果我们在睡觉前不注意这些禁忌的话是会伤身体的。在人的一生当中,我们的睡眠时间占了三分之一,为什么我们要用这么多时间睡觉呢?每天的睡眠真的那么重要吗?在现在这样竞争大的社会生存,来自工作和生活中的各种压     

居家赤裸 给性福生活加点猛料

<正>据天体爱好者以及实践者说,身体直接与新鲜空气和光线接触,有益于生理健康,也有益于心理健康。能够直面并喜爱自己身体的人,通常是那些愉快、友善、自尊、自信的人。长野枫,男:天体是自然的状态从19岁开始,我面对自己的身体     

相信自愈能力

没有任何一个名医的医术可以与机体的自愈力相媲美。最了解自己身体的人应该是自己。但是在现实生活中，大多数人宁可偏信那些冰冷的仪器和有害的化学药品，却不相信和利用自己身体的自愈力。我们应该在充分认识自我身体的基础上，学会运用自愈力来祛病健身。     

肠内营养——外科临床营养支持的首选途径

营养是我们生长和生存的根本,是病人抵抗外界伤害维持自己身体各项功能、以及修复身体损伤的基础力量。而肠内营养是在我们无法通过进食摄入所需营养的时候,医生给我们身体提供营养的一种方式。在外科临床上,医生在对病人给予营养支持的首选途径就是肠内营养,那么,肠内营养究竟是什么,它在外科临床上有什么优势呢,下面我们就来了解一下,关于肠内营养的相关知识。     

良食苦口，美食害人：口味越差越有营养

对于味道，我们永远偏爱那些甜美、精细和香浓的食物，不喜欢那些苦涩、粗糙和淡味的食物，但它们却是对身体最好的，活性成分含量越高，食品的口味评价分数越低。     

温水保健妙处多

在我们的生活中,有很多至关重要的东西都会对我们的身体产生影响,而且除了你日常知道的那些习惯用法之外,它还可以产生其他的效用,就像我们每日都要接触的水。     

男人喝什么茶可助保肝护肾

<正>现如今,很多男人的生活里,有几样东西是必不可少的:烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手,但就是欲罢不能。让我们从中医理论出发,向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健方法。每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会     

碳水化合物大PK

<正>碳水化合物不但可以给我们的身体提供能量,而且还能够帮助蛋白质合成,是增肌时的重要营养补充。可以说,碳水化合物决定着你的训练效果。很多健身者都知道肌肉的生长需要大量的蛋白质,每天都会去计算自己应该补充多少蛋白质,无论是增肌还是减脂的那些人。有多少人关注过     

营养

<正>提高你的钙摄入量根据大量研究,钙是保证骨骼健康,提高肌肉功能,甚至减少脂肪的关键矿物质。卡罗林斯卡研究所(瑞典)的一项最新研究表明,它甚至可以改善男性生存质量。科学家报告说,每天摄入差不多2000毫克钙的男性比那些钙摄入量较低的男性,减少了25%的死亡风险。虽然推荐的钙摄入量是每天1000毫克,你可能考虑想要增加一倍。但请记住,你的身体一次只能吸收500-600毫克,因此要注意摄入剂量。     

练就运动员般的身体

<正>想要拥有运动员般的体格吗?那就跟着我们这次的训练大全来进行训练吧。想象一下那些拥有着完美体魄的运动员他们身体的每一部分他有着橄榄球明星选手的二头肌,奥林匹克赛艇选手的背阔肌,速滑金牌选手的股四头肌,以及健美精英的三角肌。     

饮用水的通常消毒法与余氯测验简介

<正> 我们都能理解,水在人们日常生活中的重要性比食物更有甚者。平常每一个人大致每天需要2,500～3,000毫升的水进入体内,以维持正常代谢。水也是我们生存所不可缺少的一种养料,因为人身体内部含水总量约占70%以上。由此可知。水对人体生命密切关联性的概况。正是由于这     

按摩＆瑜伽 零压力方程式：加藤爱的抗压对策？

按摩和瑜伽是对身体的一种调试，它可以消除焦躁和抑郁，减轻压力给身体带来的不适。那些做过按摩或练过瑜伽的人，普遍反映自身抗压能力变强了，精神面貌也有了很大改善。本期我们向大家介绍既简单又实用的抗压训I练法——按摩和瑜伽。     

益生菌:肠道中的居民

<正>肠道中生存着上亿的细菌,其中有好有坏,它们不仅左右着肠道的健康,还影响着全身的健康。可以说,正是这些肠道中的居民管理着我们的身体健康。肠道在告诉你什么?科学家们一直在研究我们的基因与健康之间的关系。而现在,有一个新兴的科学研究领域,研究的是肠道内的细菌与所有困扰着我们的疾病的关系。细菌,还有病毒和真菌都是微生物,而我们的体内有很多微生物。你的身体中每有一个细胞就有约10个微生物细胞。身体中到处都有微生物:你的皮肤上,你的嘴里、     

家长如何正确培养孩子的“性”观念?

随着性早熟、少女坠胎等现象的日益增多,对于那些身体快速发育却未成年的孩子来说,他们究竟该怎么办?怎样看待性、情感和自己的身体?在中国的现有国情下,我们应该如何让孩子们更加自信地度过危机四伏的青春期呢?