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| 易筋经(十) | |
| 引用本文： | 魏玉龙.易筋经(十)[J].中华养生保健(上半月),2015(7). |
| 作者姓名： | 魏玉龙 |
| 作者单位： | 北京中医药大学针灸推拿学院临床系 |
| 摘 要： | 第十节 卧虎扑食
一、调身操作要点
1.预备式,同第一节.
2.左脚抬起,向左前方跨进一步,成左弓右箭步,同时两手向前,五指着地,掌心悬空(初练可用整个手掌着地),头向上略抬.(图1)(图2)
3.前足收回,足背放于后足跟上,先做一个俯卧撑,再下俯,臀部慢慢向后收,两目平视,腰部放松,似虎扑食之准备动作. |
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