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| 时尚健身法——交替运动 | |
| 引用本文： | 曾定达.时尚健身法——交替运动[J].健康生活,2006(3):50-50. |
| 作者姓名： | 曾定达 |
| 摘 要： | 目前,国外兴起了一种新的健身观念和方法——交替运动。它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面:体脑交替:要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼,另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样一来,不仅可以增强体力,而且可以使脑力经久不衰。动静交替:要求人们一方面不断进行体力和脑力的活动锻炼,另一方面要求人们每天抽一定时间使体、脑都安静下来,全肌肉放松,去除头脑中的一切杂念,使全身心得到息,有利于调节全身的循环系统。正反交替:身体条件佳者不妨做… |
| 关 键 词： | 交替运动 健身法 自我保健能力 健身观念 生理机能 |
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