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| 蹲一蹲站一站,轻轻松松除便秘 | |
| 作者姓名： | 田纪钧 |
| 摘 要： | <正>简单有效的时尚便秘医疗操称之为时尚,其实是因为这个医疗操男女老少皆宜,不光是年轻姑娘小伙儿才可以做的。做这个操很是简单。站立,身体正直,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂,放在大腿两侧,慢慢将双臂在胸前抬起,伸直,同时双膝弯曲,想象一下自己坐在马桶上面,低头,身体前倾,将双臂抬起,在耳朵两侧伸直。保持这样的姿势,停一会儿,感到腰酸腿软后就恢复原来站立的时候,反复地多做几次。稍作休息后,再站直,两脚分开与肩同宽,双手叉腰,一只脚抬起来,脚尖朝下,分别向左、向右划圈,做圆周运动,转的过 |
| 关 键 词： | 便秘 圆周运动 蹲 医疗 站立 身体 双手 两侧 |
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