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| 强身健体的站桩功（五） | |
| 引用本文： | 魏玉龙.强身健体的站桩功（五）[J].中华养生保健(上半月),2014(9):66-67. |
| 作者姓名： | 魏玉龙 |
| 作者单位： | 北京中医药大学针灸推拿学院临床系 |
| 摘 要： | 第五节探马式站桩一、调身操作要点1.预备式：以自然式站桩为基础,具体参见自然式站桩操作要点。以下操作先左后右。2.重心右移到右腿,左脚向左前方出步半步,足尖点地,足跟抬起。（探马式站桩图1）3.右脚踏实地面,五趾抓地,稳定身体,两膝关节均屈曲,上身直体下坐,臀部如坐高凳。（探马式站桩图2）4.左臂自体侧向前上方抬起,沉肩垂肘,肘关节微曲,手掌前伸,与目相平,五指自然微曲分开,如探烈马。5.右臂置于体侧,沉肩垂肘,掌心向下,五指自然微曲分开, |
| 关 键 词： | 站桩功 强身健体 预备式 操作 膝关节 肘关节 |
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