太极养生十三式(3)

<正>第五式进步搬拦捶接上式。右脚向后退一步,重心移至右腿;随着重心后移,腰微右转,右手由体前向下抽落于小腹前;左手外翻,掌心向上,掌指斜朝右前方,经腹前与右掌相对向胸部斜上方托出;左脚抽回至右脚左前方,胸部斜朝右。上动不停。右手握拳在右小腹处划弧经身向前击出,拳眼向上,拳面向前与胸齐,右手变拳时左掌内翻下扣,掌心向下,掌指向左,虚附于右手腕处;左腿向前迈出一步,重心移至左腿;右腿向前跟时,落于左脚内侧,前脚掌着地,脚跟微抬起。