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让自己每一周放松
引用本文:
季卫华.让自己每一周放松[J].生活与健康,2003(12).
作者姓名:
季卫华
摘 要:
周一用眼光来放松 一周的第1天,以新的眼光来观察世界。上下班路上,抽出几分钟感受大自然,调动自己的各个感官,让心情放松下来,保持平和愉悦的心态。 周二用运动来放松 运动可舒缓压力,增加活力。下班后,独自或与朋友一起去健身房,推荐进行瑜伽练习,在提高身体素质的同时,还能达到心灵的宁静,更好地倾听自我。
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