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| 锻炼肌肉 延年益寿 | |
| 引用本文： | 栾奕,许锡芬.锻炼肌肉 延年益寿[J].解放军健康,2014(6):40-41. |
| 作者姓名： | 栾奕 许锡芬 |
| 摘 要： | <正>研究结论称,锻炼肌肉可减少患慢性病风险,利于长寿。尤其老年人,更应加强四肢的肌肉锻炼。但现实情况是,很多人并不爱锻炼,腰围、臀围、腿围的迅速增长,让脂肪不断挤压肌肉的空间。锻炼不足成全球通病世界著名医学杂志《柳叶刀》刊登的一项研究指出,全球31%的成年人不重视锻炼,体力活动严重不足。女性比男性更为突出,全球约有34%的女性运动不足,男性稍低,为28%。其中,40.2%的意大利国民在业余时间既不参加体育锻 |
| 关 键 词： | 肌肉群 柳叶刀 体力活动 女性运动 医疗保险公司 头肌 胰岛素抵抗 肌肉质量 性比 新陈代谢率 |
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