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| 摆脱开灯睡觉的情结 | |
| 作者姓名： | 江文 |
| 摘 要： | 很多人都觉得睡眠是自然而然的事，所以就很忽视无形中形成的睡眠坏习惯。开灯睡觉就是坏习惯之一。 在很喜欢开灯睡觉的人看来，夜间开灯睡觉，心理上有安全感，仿佛睡得更踏实。医学科研证实，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁，就是这个道理。 有学者以 200多位成年人来做研究，发现只要 1次在凌晨 3时到 7时，坐在灯光下不睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。国外已有研究显示，经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，患癌的发… |
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