防失眠 睡好觉

<正> 您有过失眠的经历吗?漫漫长夜,周围的一 切都沉寂下来。惟有您辗转反侧,难以入眠。这种失眠的痛苦滋味自不必说,它还会使人精神萎靡不振,日间的工作效率大为降低。久而久之,会严重危害健康。这里介绍一些“战胜”失眠的方法,希望能使您摆脱失眠的困扰,睡得更香、更美。 上床睡觉前要给自己放松放松。洗个热水澡,听听轻音乐,或沉思一刻钟,或做做瑜珈功。洗澡时,浴水中最好加入一小杯浴盐或小苏打,不但会使您充分放松,还有利于清除人体的有害物质。