合理营养防晒护肤

炎炎夏日,许多人为防晒绞尽脑汁,搽防晒霜、戴墨镜、打太阳伞等。但也许你还不知道,有些食物也能在夏日帮你防晒护肤。天然的防晒霜番茄是最好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生番茄效果更好,同时吃土豆或者胡萝卜会更有效,其中β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。同时,西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的成分,如多种具有皮肤生理活性的氮基酸,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果均较好。