运动对长寿的十大好处

“生命在于运动”。体育运动是推迟衰老、延年益寿的好方法,其好处有: 一、更好地发挥大脑机能:人体是一个完整的统一整体,其一切活动都是在大脑皮层的统一支配下完成的,大脑机能状态良好,必然能更好地调节机体的多种活动,体育运动时,不仅掌管运动的主要中枢神经细胞要兴奋,而且与之有关的其他中枢神经细胞都要参与工作,相互沟通信息,根据具体情况,给有关肌肉和其他器官下达命令,采取适宜行动;运动可增强脑血液循环,所以运动是促使大脑皮层神经细胞活跃的方法之一。二、预防心血管疾病:以心脏为主的血液循环系统,负有运输体内所需养料和氧