运动后不宜立即进食 |
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摘 要: | 请问,在运动后是否可以立即进食?
运动后不能立即进食。运动后至少要休息30分钟~45分钟再进食,剧烈运动后则要休息1小时~2小时。
营养原则:运动后短时间内.血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位.胃肠道也处于相对缺血状态。运动后立即进食,势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液,若血液一时不能回到胃肠系统.大量难消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎.甚至意外死亡。所以.一定要在足够的休息时间后.让血液恢复到平静状态时再进食。
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关 键 词: | 运动后 进食 休息时间 缺血状态 胃肠道 营养原则 意外死亡 肉类食物 |
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