变形金刚时代Ⅲ

<正>变形金刚不光是只出现在荧幕里,其实每一个人都可以成为变形金刚真人版。今天终于到了变形金刚三了,我们分别在变形金刚一和二中介绍了胸部、背部和肩部、肱二头肌、肱三头肌的变形计划。同样的,这次我们还会选择两个大肌肉群来进行训练,可能训练计划和以往的内容都有所不同,但也有相似的地方,但是不管怎样,我们的宗旨只有一个,就是要让肌肉形态发生改变。