户外造三头肌奇袭

<正>30分钟每次你所需要的全部练习时间。通过半小时户外健身路径的高效训练,你将获得理想的健康状态和强壮的体格。使用这套户外肱三头肌训练方案,会让你的肱三头肌变成硕大的马蹄形。要想获得粗壮结实的手臂,光有肱二头肌是不够的,要知道肱三头肌占据了手臂体积的三分之二。因此,如果你想要激增自己的大臂围度,那么最佳的途径就是科学有效地轰击自己的肱三头肌。