燃脂减肥增效3倍的秘诀 |
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引用本文: | 继续者.燃脂减肥增效3倍的秘诀[J].科学健身,2011(11):30-30. |
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作者姓名: | 继续者 |
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摘 要: | <正>一天之中,哪个时间做有氧训练最好。答案是,随便哪个时间都成。最重要的是你要完成自己的减肥训练计划。连续的有氧训练,比如:步行、慢跑、爬楼梯、自行车,只要持续至少30分钟,无论你什么时间完成它,都会取得减肥效果。然而,如果你想训练的每分钟都能达到最大化的燃脂效果,那么你应该在早餐前空腹晨练。早晨空腹进行有氧训练相较于其他时间训练,有三大优点。
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关 键 词: | 有氧训练 减肥效果 肌糖原 训练计划 力量训练 有氧运动 脂肪量 给你 供能物质 肝糖原 |
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