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极限努力=极限回报
摘    要:<正>训练方法短时间内增长力量的最好方法:在肌肉综合训练时,用你最大力量的95%做推举练习(通常用杠铃推举)。

关 键 词:训练方法  最大力量  综合训练  对抗肌  运动损伤  最大重量  准备开始  平台期
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