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| 静功的双合十姿势 | |
| 作者姓名： | 张树勋!435006湖北省黄石市铁山区建一路7-11号 |
| 摘 要： | 两手掌及十指相合称为手合十,两脚掌及十趾相合称为脚合十。同时做手合十与脚合十称之为双合十。练静功的双合十姿势,可分为坐式与卧式。一、坐式坐于床上,臀下垫蒲团或者枕头,使脚低于臀部１０～２０厘米。或坐于大方凳上。若无大方凳,可用一高一低（相差１０～２０厘米）两个普通方凳。臀部坐于高凳上,脚置于低凳上。头正身直,目微合,口轻闭,全身放松,面带笑容。双手双脚用力搓热,然后手掌及十指紧贴相合,指尖向下,平对鼻梁。两脚掌及十趾亦相对紧合,趾尖向前,要求脚趾尖、会阴、肚脐、鼻梁及手指尖在同一垂直面上。脚合十… |
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