|
|||||
|
|
| 春天来了,让HIIT帮你减肥 | |
| 作者姓名： | 齐峥嵘 |
| 作者单位： | 中国人民解放军医学院 |
| 摘 要： | HIIT是国内外广受推崇的减肥方法.对于想减肥的朋友来说,进行训练之前,一定要做好应有的准备,同时要知道相关的注意事项.HIIT中文全称为高强度间歇性训练,是一种锻炼方式,即短暂、间断、重复的高强度运动.举个例子:运动期——尽全力冲刺1分钟,可以是跑、跳、蹲、投等任意高强度运动;紧接着恢复期——慢走2分钟,可以是其他低强度运动或者完全休息状态.重复进行5次,结束. |
| 本文献已被 万方数据 等数据库收录！ | |