游泳抽筋巧解救

游泳时发生抽筋并不可怕,如果持镇静,并掌握“解筋”方法,完全以化险为夷。水中抽筋,多是由于游泳前准备动量不足,情绪紧张、疲劳、出汗过、用力不当所致;也有人是因突然入很冷的水中,肌内神经受到冷刺而发生抽筋。抽筋发生后,泳者疼难忍,精神极度紧张,严重影响游动作。此时,应镇静地保持身体平或抓住水面一些漂浮物,然后查根抽筋发生的不同部位用以下方法行自我解救:如是手指抽筋,泳者可以踩水或泳作适当休息,将抽筋手反复作握伸直放松的动作,多可解除。如是掌抽筋亦踩水或仰泳,用健侧手掌压抽筋的手掌并振颤数次,接着使伸直抽筋的手掌再放…