脑力工作者的养生方法

脑力工作者一般指从事会计、写作、编辑、设计、翻译、教师等职业的人员,其工作特点是以脑力劳动为主,工作方式一般坐的时间长,活动时间较短。因长期久坐,对循环、消化系统等,造成不同程度的损害,可导致高血压、冠心病、颈椎病、腰椎增生、痔疮、失眠、便秘等病症。因此,脑力工作者,注意养生保健,是满足身体健康及做好本职工作的最佳良策。要避免脑力劳动对人体带来的不良影响,必须注意以下几点:腰宜长伸:脑力工作者的工作姿式,为长期弯腰坐式。其肌肉组织内的静脉血管,可因血液积淤造成循环血容量减少。如在工作之余常伸展腰部,能使背阔肌…