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| 适合办公室人的颈椎瑜伽 | |
| 作者姓名： | 图图 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适,瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康.金刚鱼式作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉.动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气.呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十. |
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