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| 失眠怎么办？ | |
| 作者姓名： | 张向阳 吴桂英 |
| 摘 要： | 失 眠最使人烦恼,尤其顽固性失眠更令人痛苦 不堪。对失眠问题,分别介绍如下。 什么是失眠。 一个人要睡多长时间,并没有一定的标准,平均成年人每晚约睡7～8小时就够了。失眠,最常见的是:不易入睡,容易惊醒,醒后难以再入睡;睡眠表浅,时睡时醒;多梦、早醒、醒后不解乏,重 |
| 关 键 词： | 失眠 心理因素 精神疗法 |
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