失眠、盗汗防治良方

每晚临睡前．找两个大核桃双手揉，小核桃揉3个．直到揉累了为止。有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好。核桃的揉法就像揉保铃铁球那样，山核桃也行。