坚果：最大众化的休闲食品（五） 南瓜子

坚果是一类深受老百姓喜爱的休闲食品。市场上的坚果可谓林林总总,大家常吃的西瓜子、南瓜子．杏仁,腰果、榛子、核桃。松子．板栗．白果（银杏）、开心果、夏威夷果．花生．葵花子,巴旦木等均属此类。不同的坚果有各自的营养成分和保健功效,坚持每天一把坚果,将有助你的健康。