散步健身有讲究

散步是最经济简易、适合大众的一种运动。国内外专家研究发现,当人散步时,全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来,代谢活动增强、血流通畅,就像从头到脚给全身做了遍"按摩",不仅释放压力,还能护心护脑。你知道吗?散步还有一些小窍门。