考前松弛三法

考前松弛三法呼吸冥想法，找个舒服姿势．坐着或平躺着，闭上双眼，这时最好配上轻柔的音乐。然后随着平缓的呼吸，运用想像将自己带离所属的世界，来到一个宽阔无际的空间，比如大草原、蓝天等，自己就能在那个想像的舒服之处得到松解。静心调息法就像是体操最后一次的缓...