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| 走跑交替轻松健身 | |
| 作者姓名： | 董天恩 |
| 摘 要： | 走路和跑步都是很好的健身方法,将两者结合起来锻炼,既能达到一定的运动量,又不至于因为太激烈而无法承受,适合各种年龄(尤其是中老年人)、各种体质的人健身。笔者通过40年走跑交替的健身方法常年坚持锻炼,取得了很好的健身效果,虽然年逾古稀,但是身体不胖,血压不高,心肺肝没有毛病,精 |
| 关 键 词： | 健身方法 走跑交替 中老年人 运动量 |
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