|
|||||
|
|
| 带给你10个健康好习惯 | |
| 引用本文： | 梅子.带给你10个健康好习惯[J].生活与健康,2005(10):28-29. |
| 作者姓名： | 梅子 |
| 摘 要： | 吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人不容易发胖,记忆力也比较好。每日多吃蔬果根据调查,多吃蔬菜水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你,把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方,提醒自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁,当做点心,代替那些会令你发胖的饼干、零食。每日运动30分钟许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,甚至… |
| 关 键 词： | 好习惯 健康 大自然 营养 食品 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |