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| 练出强健肌肉益处多 | |
| 作者姓名： | 郑金美 |
| 摘 要： | 《黄帝内经》上的每一个字都是很值得和大家分享的,比如说"肌肉解利"这四个字。"解"是讲肌肉放松的一个状态,"利"就是让它通利顺畅一些的意思。比如说什么东西很锋利,也就是形容它唰一下给通开、切开的意思。如果"肌肉不利",肌肉里就会疙疙瘩瘩,纤维特别粗。肌肉一旦"不利"了,就容易出现死肉,导致肌肉纤维化、条索化。所以健康的身体是肌肉能"召之即来,来之能战,战之能胜,挥之即去"的一个过程。也就是肌肉可以发力,但发完力还能松得下来。这种状态就表明一个人的经络是通畅的。肌肉和力 |
| 关 键 词： | 肌肉群 肌肉力量 膝关节 力量练习 中老年人 锻炼 黄帝内经 心脏 有氧运动 身体重量 |
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