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| 健身气功新功法——五禽戏(四) | |
| 作者姓名： | 王新 |
| 摘 要： | 第四式鹿奔一、动作图解动作一:接上式。左脚向前跨一步,屈膝,右腿伸直成左弓步;同时,两手握空拳,向上、向前划弧至体前,屈腕,高与肩平,与肩同宽,拳心向下;目视前方(图1)。动作二:身体重心后移;左膝伸直,全脚掌着地;右腿屈膝;低头,弓背,收腹;同时,两臂内旋,两掌前伸,掌背相对,拳变 |
| 关 键 词： | 动作 身体重心 目视 前方 重心前移 伸直 图解 左脚 内旋 后移 |
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