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| 送你一张戒烟课程表 | |
| 引用本文： | 容小翔.送你一张戒烟课程表[J].家庭医学,1996(9). |
| 作者姓名： | 容小翔 |
| 摘 要： | 吸烟有害,人人皆知。这里推荐一个戒烟课程表。只要按照此做,大多可戒掉烟毒,还你健康的体魄。 一、找一本书好好学习,明白吸烟对身体有害,会产生什么严重的后果。最好看一些有图片的,能刻骨铭心,使自己对香烟产生仇恨的心理。这一点,是成功戒烟的根本保证。 二、写戒烟日记。先写上自己戒烟的决心、行为、计划,每天或隔几天自我检查一下,记下自己戒烟后的身体变化、心理感受、周围人对自己的看法等,有助于戒烟的成功。 三、书写字幅。在自己的工作场 |
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