给消化不良者的饮食建议

正对营养好的食材,一定要先勇于尝试,不要拘泥于别人说什么,自己吃了、喝了试试自然就知道了。仔细聆听身体的反映,然后决定是否留在餐单上,反复确认,找到不舒服的食物,然后暂时避免它们。在证据确凿之前,不要先入为主地说"什么不能吃",而是先少量尝试,先改变烹调方法做软点……我们总能找到很多可以吃的东西。