|
|||||
|
|
| 睡眠与生物钟障碍系列八：假睡危害不容忽视 | |
| 引用本文： | 王效道.睡眠与生物钟障碍系列八：假睡危害不容忽视[J].养生大世界,2008(4):58-58. |
| 作者姓名： | 王效道 |
| 作者单位： | 北京大学医学部教授 |
| 摘 要： | 睡眠专家总结健康睡眠有三个标准：（1）睡眠量一般为7～9d小时：（2）睡眠质量半小时内入睡，整夜基本不醒，或醒后能很快再入睡；（3）最佳睡眠时间晚10点至晨6点。很多中老年人往往重视睡眠量和入睡时间，却忽视了睡眠质量，经常处于假睡状态。 |
| 关 键 词： | 睡眠质量 假睡 生物钟 危害 健康睡眠 睡眠时间 入睡时间 中老年人 |
| 本文献已被 维普 等数据库收录！ | |