如何进行自我心理减压

通常情况下，过大的心理压力会导致一些不良的情绪反应，包括愤怒、恐惧、抑郁、焦虑：也会导致一系列的身体健康方面的问题。因此．有效地应对压力，尽量减少压力对心理、生理活动的不良影响就成为摆在人们面前的任务。心理学上应对压力的方法，包括合理地运用应付压力的资源和采用应对策略。