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| 徒步行军防病歌 | |
| 作者姓名： | 张益民 |
| 摘 要： | 为使战友们在徒步行军中保持一个良好的状态，笔者结合健康教育和野营拉练的经验体会，编写了一组徒步行军的卫生保健顺口溜，供大家参考———长途行军是个宝，锻炼部队不可少；欲问诀窍何处有，充分准备第一条。鞋子半新要稍大，线袜抹皂防脚泡；内衣大小要适宜，防卷防磨吸汗好。行军速度要控制，距离适宜很重要；拉下距离莫要跑，大步跟上比较好。山地行军踩平处，公路两边走土道；着地用力要均匀，拇趾跟部用力少。夜间行军脚抬高，迈步均匀防摔跤；跟紧前人莫掉队，信号记号别忘了。鞋内进沙及时倒，装具不适随时调；苦累饥病要挺住，… |
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