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DOI
责任编辑
分类号
杂志ISSN号
孕妇养生运动“五禽戏”
作者姓名:
李小涵
小雅
作者单位:
旋转木马儿童摄影
摘 要:
"五禽戏"本是由东汉医学家华佗创制,亦是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,由模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物动作组成,其健身效果被历代养生家称赞,据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。知妈堂的专业孕期运动老师基于长期的孕期运动教学经验,通过对动作适当的优化和改良后,使这套课程更好地帮助孕妈妈们在孕期舒展紧张的肌肉和关节,提高心肺功能,能有效增加体内氧量,不仅可以安胎宁神,而且对舒缓孕期身心有着极好的效果。
关 键 词:
养生
孕妇
运动
五禽戏
华佗
动作
中国民间
健身方法
黄帝内经
心肺功能
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