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| 体育健身应注意什么? | |
| 引用本文： | 季颖利,李作建.体育健身应注意什么?[J].解放军健康,2002(6):33-33. |
| 作者姓名： | 季颖利 李作建 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 体育健身是人们把体育与健身紧紧地联系在一起形成的一个新概念，它是指一种以体育锻练为手段，以增强体质、促进身心健康为目的，使身体完善和发展的实践活动。要使体育健身科学有效，体育健身者除须具有良好的习惯和顽强的毅力以外，还应注意些什么呢？体育健身的效果与运动量的关系体育锻炼的效果好坏，往往取决于运动量的大小。如果运动量非常小，不用动员内脏器官的潜力就可以负担下来，这样就达不到提高内脏器官机能的目的，因而收到的实效就小。如果运动量持续过大，在安排训练时又缺乏必要的节奏，长期超过人体负荷的极限，则可能引… |
| 关 键 词： | 运动量 自我观察 体育健身 |
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