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| 缓解老年失眠做做入眠操 | |
| 引用本文： | 于逢春.缓解老年失眠做做入眠操[J].家庭健康,2008(1):28-28. |
| 作者姓名： | 于逢春 |
| 作者单位： | [1]北京同仁医院神经内科副主任医师 |
| 摘 要： | 人的一生中约有1／3的时间是在睡眠中度过的，睡眠有益于生长发育、健康长寿。缺乏必要的睡眠，可能会引发各种意外事故及疾病。睡眠障碍可加重许多疾病（如高血压、糖尿病、溃疡病等）病情。中年、老年人群最多见的睡眠问题是失眠。我们所说的“失眠”是指①入睡困难；②睡眠觉醒次数多 |
| 关 键 词： | 慢性失眠 老年人群 睡眠障碍 入眠 缓解 睡眠觉醒 生长发育 健康长寿 |
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