20条健康饮食“金标准”

1.吃饭时挺直腰背;2.特别饿时喝点粥;3.两餐间隔4~6小时;4.先吃爱吃的食物;5.饭后别马上用脑;6.吃饭时不谈扫兴的事;7.早饭吃热的保护胃气;8.饭后半小时再喝茶;9.晚上不吃冷饮;10.饭后甜点要少吃;11.多吃深绿色、红色、紫红色等深色蔬菜;12.动、植物油混着吃;