自我保健系列谈——建立良好的生活方式

众所周知,合理营养与坚持锻炼是老年人健康长寿的重要因素,而良好的生活方式对老年人健康长寿同样重要。生活方式是指老年人日常生活中衣食住行等行为的选择,应包括生活习惯、起居饮食、嗜好、运动、劳作和爱好等。当今慢性病已成为威胁老年人健康以及导致死亡的主要因素,而这些慢性病常与老年人的不良生活方式密切相关。因此,老年人要改变不良的习惯,建立科学、文明和健康的生活方式是十分重要的。