糖尿病饮食的5个常见误区 |
| |
引用本文: | 张智燕,闫洁.糖尿病饮食的5个常见误区[J].糖尿病之友,2020(5):28-29. |
| |
作者姓名: | 张智燕 闫洁 |
| |
作者单位: | 湖北省武汉市铁路中心医院内分泌科 |
| |
摘 要: | 误区一食物种类没必要太讲究《中国居民膳食指南(2016)》推荐每天吃够12种以上的食物(不包括调味品)。不同的食物有不同的营养,食物多样是平衡膳食的基本原则,食物种类太少就很难做到均衡营养。量化一日三餐的食物多样性,具体为谷类、薯类和杂豆类的食物品种数平均每天3种以上,每周5种以上:蔬菜、菌藻和水果类的食物品种数平均每天有4种以上,每周10种以上,鱼、蛋、禽肉和畜肉类的食物品种数平均每天3种以上,每周5种以上;奶、大豆和坚果类的食物品种数平均每天有两种,每周5种以上。
|
关 键 词: | 水果类 食物种类 平衡膳食 均衡营养 食物品种 糖尿病饮食 坚果类 常见误区 |
本文献已被 维普 等数据库收录! |
|