10招养生简易法让你从头练到脚

6月5日，国家中医药管理局与国家卫生计生委联合发布了《中国公民中医养生保健素养》（以下简称《保健素养》），向民众介绍了健康的生活方式，以及常用的、有效的中医养生保健简易方法。 说到健康生活方式与行为方面，《保健素养》特别提醒人们，不同季节，健康起居的标准不相同，春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起：饮食方面，强调早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少：卫生方面，强调饭前洗手，饭后漱口：养生方面，提醒体质虚弱者可在冬季适当进补，并强调入老脚先老，足浴有较好的养生保健功效，同时提醒人们要节制房事，欲不可禁，亦不可纵。