今夜无眠人的自我健康管理

◇全世界约30%的成年人患失眠症，但其中有70%的人从来没有想到这也是一种疾病。 ◇30%的高血压和20%心脏病是由不良睡眠引发的。 ◇我国有三亿人夜里睡不着，大约1/3的成年人都曾遭受过失眠症的折磨，其中1/3已经属于重度失眠。