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| 治疗失眠小窍门 | |
| 作者姓名： | 杨雪梅 |
| 作者单位： | 中国人民解放军第二五一医院 |
| 摘 要： | 失眠者往往服用安眠药来促眠,但如果经常使用的话,不仅使人体产生抗药性和耐药性,而且可能损害肝肾功能,使胃肠功能紊乱等,这些副反应无疑会给人体增加很多痛苦,所以最好采用非药物疗法,根据不同原因的失眠而采用下列不同的自疗方法。由各种慢性疾病引起的失眠,如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等病人适宜用:①侧卧,深呼吸数10次,全身放松,少时即可入睡;②仰卧,两手握空拳,放在心窝下及胃上部3min~4min;③掐左右神门穴数次。由胃肠功能失调、消化不良引起的失眠,要从调整胃肠功能入手,因为“胃不和则睡不安”。由神经受到刺激而引… |
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