小寒大寒,温补散寒

一月份包含二十四节气中的小寒和大寒,是一年中天气最寒冷的时期,中国传统的节气口诀中所说的“三九四九冰上走”,指的就是这段时间。为防御寒冷气候对人体的侵袭,日常饮食中应多食用一些温热性的食物来补益身体并预防风寒感冒,如糯米、羊肉、鸡肉、韭菜、南瓜、辣椒、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、核桃仁等。